Koordination ist in fast allen Sportarten sehr wichtig. Schon als Kind sollte man seine Fähigkeiten in diesem Bereich ausbauen. Wir bieten verschiedenes Trainingsequipment an, damit Ihr Kind (oder auch Sie) mit viel Spaß und Freude daran arbeiten kann.
Meter Markierungshütchen
Markierungshütchen sind vor allem bei Trainern sehr beliebt, da sie vielseitig und flexibel bei der Trainingsgestaltung verwendet werden können. Zum Beispiel kann man dadurch einen Parcours andeuten, oder einen Slalomlauf. Vor allem aber beim Golftraining, kann man mit solchen Markierungshütchen einige verschiedene Chip- und Pitch-Übungen aufbauen und ausprobieren.
Medizinball 1-4 kg
Auch mit Medizinbällen kann man viele Kraft- und Koordinationsübungen durchführen. Als Inspiration hier ein paar Ideen:
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Zum Beispiel kann man den Ball in die Luft werfen, schnell in die Hände klatschen (vor oder hinter dem Körper) und den wieder Ball fangen.
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Mehrere Spieler stehen in einer Schlange. Der Medizinball wird über den Kopf nach hinten geben, der letzte Spieler läuft mit dem Medizinball nach vorne.
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Oder der Medizinball wird durch die Beine nach hinten geben, der letzte Spieler rollt den Medizinball nach vorne.
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Ballkreisel: Zwei Spieler stellen sich mit dem Rücken zueinander auf. Dann wird ein Medizinball von einem Spieler durch Rumpfdrehung seitlich an den zweiten Spieler übergeben. Spieler 2 nimmt den Ball und übergibt ihn auf der anderen Seite wieder an Spieler 1. Die Füße bleiben währenddessen fest am Boden stehen, nur der Oberkörper wird gedreht.
Laufleiter
Eine Laufleiter, oder auch Koordinationsleiter genannt, ist ein sehr beliebtes Trainingsgerät, das hauptsächlich für das Koordinationstraining verwendet wird. Sie besteht aus einer Leiterform, welche von mehreren Sprossen zusammengehalten wird. Dadurch entstehen allerdings relativ kleine Segmente zwischen den Sprossen. Die Wirkungsweise des Koordinationsgerätes beruht darauf, dass in den einzelnen Bereichen der Leiter Sprünge oder Schritte in verschiedenen Variationen ausgeführt werden, welche die koordinativen Fähigkeiten fördern sollen. Man kann zum Beispiel aus mehreren Leitern einen Parcours bauen, bei dem die einzelnen Leitern mit unterschiedlichen Übungen durchlaufen werden müssen. Außerdem kann man die Leiter in einen Hang legen, um bergauf oder bergab laufen zu müssen. Generell kann die Koordinationsleiter also für alle möglichen Sportarten eingesetzt werden, den jeder Sportler profitiert von einer guten Koordination.
Koordinationsleiter Reifen
Mit Reifen kann man, ähnlich wie bei der Koordinationsleiter, Läufe oder Sprünge in vielen Variationen üben. Zum Beispiel kann man die Reifen in einer Linie auflegen und dann durch die Reifen laufen. Zuerst mit einem Kontakt pro Reifen, danach mit zwei. Auch kann man beidbeinig durch die Reifen hüpfen. Zuerst mit einem Kontakt pro Reifen, danach zum Beispiel zwei Sprünge nach vorne, einer zurück. Diese Abfolge wiederholt man bis man am Ziel ist. Oder sie legen die Reifen in einem Zickzack Muster auf. Hier kann man dann wieder die gleichen Bewegungsabläufe üben, wie vorhin erklärt.
Seil für Tauziehen
Tauziehen ist ein perfektes Spiel und gleichzeitig Training, um Muskeln aufzubauen. Bizeps und die Muskeln des oberen Rückens arbeiten beim Tauziehen zusammen.
Man beginnt mit einer Zugbewegung, indem man seinen Rumpf an der Hüfte aufrichtet, wie beim Kreuzheben. Dann zieht man mit seinem oberen Rücken, wie beim Kurzhantel-Rudern. Im letzten Teil der Bewegung dominiert der Bizeps, wie bei Bizeps-Curls. Dabei rotiert man seinen gesamten Körper über die Rumpfmuskulatur. In einem einzigen „Spiel“ sind also einige verschiedene Kraftübungen integriert.
Springschnur
Durch Ihre besondere Beschaffenheit ermöglichen Speed Ropes sehr schnelles Springen. Trick-Springseilspringen wird durch Speed Ropes im Gegensatz zu normalen Springseilen effektiv erleichtert. Die Griffe sind drehbar, so dass sich die Speed Ropes beim Springen nicht verdrehen. Die Springschnüre sind für verschiedene Körpergrößen geeignet. Wer möchte, kann unsere Speed Ropes in Minutenschnelle sogar dauerhaft kürzen. Ob für das Training daheim, das Vereinstraining oder den Schulunterricht, bei unseren Springseilangeboten wird jeder fündig.
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